Aktion – Neu

Mehr tanzen ohne Aufpreis ? …   Jeder Teilnehmer eines Leistungs/Hobbykurses darf/kann auch die darunter liegenden Kurse kostenlos besuchen. „Spezial Kurse sowie Workshops sind nicht inbegriffen“

Just WALK !

ist ein Bewegungskonzept, angepasst an jedes Alter.Es handelt sich einfach um Gehen,eine Aneinanderreihung einfacher Schrittfolgen ohne dabei zu vergessen, den gesamten Körper zu bewegen.

Es baut sich in 3 Phasen auf, wobei jede Phase aus 4 Schritt-Typen besteht.

Phase 1: Warm Up (Aufwärmen)

Ausführung 4 verschiedener Bewegungen in moderater Weise, ohne Kraft und Anstrengung.

Phase 2: Power

Die 4 bereits erlernten Bewegungen werden mit Kraft ausgeführt und deutlicher definiert.

(Höher, Tiefer, Breiter, usw.)

Phase 3: Cool Down (Abkühlen)

Wiederholung der 4 bekannten Bewegungen in moderater Art um den Kreislauf wieder zu normalisieren und die Muskeln zu lockern, um Muskelkater zu vermeiden.

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Jede Einheit dauert ca. 45/50 Minuten

 

Geschenkidee

Haben Sie noch keine Idee für manche Geschenke?
Wollen Sie diesesmal etwas  schenken, bei dem Sie und ihr(e) Partner(in) gemeinsam profitieren oder einem anderen Paar eine Freude machen? Wie wäre es mit einem „Tanz-Gutschein“? Bei Interesse bitte melden!