Just WALK !

ist ein Bewegungskonzept, angepasst an jedes Alter.Es handelt sich einfach um Gehen,eine Aneinanderreihung einfacher Schrittfolgen ohne dabei zu vergessen, den gesamten Körper zu bewegen.

Es baut sich in 3 Phasen auf, wobei jede Phase aus 4 Schritt-Typen besteht.

Phase 1: Warm Up (Aufwärmen)

Ausführung 4 verschiedener Bewegungen in moderater Weise, ohne Kraft und Anstrengung.

Phase 2: Power

Die 4 bereits erlernten Bewegungen werden mit Kraft ausgeführt und deutlicher definiert.

(Höher, Tiefer, Breiter, usw.)

Phase 3: Cool Down (Abkühlen)

Wiederholung der 4 bekannten Bewegungen in moderater Art um den Kreislauf wieder zu normalisieren und die Muskeln zu lockern, um Muskelkater zu vermeiden.

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Jede Einheit dauert ca. 45/50 Minuten